大眾網(wǎng)記者 王文文 菏澤報(bào)道

　　4月3日，記者從菏澤華廈眼科醫(yī)院斜視與小兒眼科主任張春營(yíng)處采訪獲悉，清明節(jié)前后，天氣多變，雨水頻繁，空氣濕度增加。濕潤(rùn)的環(huán)境為細(xì)菌和霉菌的滋生創(chuàng)造了條件，眼部衛(wèi)生變得尤為關(guān)鍵。佩戴隱形眼鏡的朋友要格外小心，潮濕的環(huán)境易使鏡片沾染微生物，若不嚴(yán)格遵循佩戴和清潔規(guī)范，就可能引發(fā)眼部感染，如角膜炎、結(jié)膜炎等。每次佩戴前，務(wù)必洗凈雙手，鏡片清潔液也要定期更換，保證儲(chǔ)存盒干燥衛(wèi)生。外出歸來(lái)，若感覺(jué)眼睛不適，不要隨意用手揉眼，以免將外界的病菌帶入眼內(nèi)。

　　對(duì)于易過(guò)敏體質(zhì)人群，醫(yī)院眼表科主任劉曉麗提醒大家，春季本就是過(guò)敏高發(fā)季，清明期間繁花盛開(kāi)，花粉在空氣中飄散，過(guò)敏體質(zhì)的人群極易中招。眼睛作為暴露在外的器官，過(guò)敏反應(yīng)常常首當(dāng)其沖，出現(xiàn)眼癢、紅腫、流淚等癥狀。若已知自己對(duì)花粉過(guò)敏，外出時(shí)佩戴防護(hù)眼鏡能有效阻擋花粉接觸眼睛。一旦過(guò)敏發(fā)作，不要用力揉搓眼睛，防止角膜受損，可使用人工淚液沖洗眼睛，緩解不適，情況嚴(yán)重時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)囑使用抗過(guò)敏眼藥水。

　　清明假期，不少人選擇外出踏青、祭掃，長(zhǎng)時(shí)間在戶外，紫外線對(duì)眼睛的傷害不容小覷。陽(yáng)光中的紫外線可穿透角膜和晶狀體，日積月累，會(huì)增加患白內(nèi)障、翼狀胬肉等眼疾的風(fēng)險(xiǎn)。出行時(shí)，一副合格的太陽(yáng)鏡是保護(hù)眼睛的必備好物，它能有效過(guò)濾紫外線，減輕眼睛負(fù)擔(dān)。選購(gòu)太陽(yáng)鏡要注意質(zhì)量，不能只圖美觀，劣質(zhì)太陽(yáng)鏡不僅無(wú)法防護(hù)，還可能因透光率不佳、色偏等問(wèn)題損傷眼睛。

　　還有些人利用假期在家休息，長(zhǎng)時(shí)間刷手機(jī)、追劇、玩游戲。眼睛長(zhǎng)時(shí)間聚焦在電子屏幕上，眨眼次數(shù)減少，淚液分泌不足，極易引發(fā)視疲勞和干眼癥。即便在假期放松，也要遵循“20—20—20” 護(hù)眼法則，即每看電子屏幕20分鐘，向20英尺（約6米）外遠(yuǎn)眺至少20秒。調(diào)整屏幕亮度，使其與周?chē)h(huán)境光線相適應(yīng)，避免過(guò)亮或過(guò)暗對(duì)眼睛造成刺激。多眨眼睛，保持眼表濕潤(rùn)，也可適當(dāng)使用不含防腐劑的人工淚液緩解干澀。

　　清明，是追思的時(shí)節(jié)，也是呵護(hù)自身健康的契機(jī)。從日常細(xì)節(jié)做起，用心關(guān)愛(ài)眼睛。