世界睡眠日：您的睡眠還好嗎？

　　大眾網(wǎng)菏澤3月21日訊（見習(xí)記者 楚錦錦 付娜）今年3月21日是第15個(gè)世界睡眠日，主題是“健康睡眠 平安出行”。您的睡眠質(zhì)量還好嗎？大眾網(wǎng)菏澤頻道記者今天下午在菏澤城區(qū)調(diào)查各行各業(yè)人群的睡眠狀況，提醒市民關(guān)注睡眠質(zhì)量。

　　健康睡眠，平安出行

　　據(jù)悉， 在每年發(fā)生的約200萬起交通事故中，約有4-5萬人喪生。而注意力不集中，疲勞和白天過度嗜睡導(dǎo)致的警覺下降、反應(yīng)遲鈍是引發(fā)許多交通事故的主要原因。今年的世界睡眠日中國(guó)的主題是“健康睡眠，平安出行”。

　　大眾網(wǎng)記者就此調(diào)查了一些經(jīng)常開車的朋友，“我的睡眠質(zhì)量還可以，雖然我們每天都要工作十幾個(gè)小時(shí)，但是回到家很快就休息了。為了第二天能夠以飽滿的精神投入工作，每天都保證八個(gè)小時(shí)的睡眠�！币晃还�交車司機(jī)王師傅說道。

　　“我知道3月21日是世界睡眠日，我的睡眠很有規(guī)律，每天睡眠時(shí)間都保持在八小時(shí)，我認(rèn)為充足的睡眠對(duì)于開車非常重要，我自己就有親身體會(huì)，去年八月，我在出發(fā)的路上，因?yàn)楹芷�憊，開車的時(shí)候一不注意就追尾了。”一位張姓的市民說。

　　但并不是每個(gè)人睡眠質(zhì)量都那么好，“現(xiàn)在的工作壓力那么大，晚上經(jīng)常失眠，睡不著覺就喜歡玩手機(jī)，久而久之就形成了惡性循環(huán)，身體也變得不好。”一位年輕的女士告訴記者。

　　勞逸結(jié)合，拒絕拖延

　　據(jù)了解，許多媒體、廣告公關(guān)、IT、銷售等行業(yè)的從業(yè)者經(jīng)常飽受失眠和睡眠障礙的折磨，課業(yè)負(fù)擔(dān)過重的學(xué)生群體睡眠不足問題也十分突出，年輕群體的“熬夜強(qiáng)迫癥”、“晚睡拖延癥”也十分嚴(yán)重。如何保證足夠的睡眠，市民們紛紛提出了自己的看法。

　　蘇林杰是一位菏澤學(xué)院的大學(xué)生，他說道：“為了保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，每天早上跑步半小時(shí)鍛煉身體，晚上也不熬夜。很多大學(xué)生喜歡玩電腦，生活不規(guī)律，建議大家通過運(yùn)動(dòng)來調(diào)理自己的身體�！�

　　一位退休在公園遛彎的阿姨告訴記者：“現(xiàn)在的年輕人，就應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，不然怎么能有個(gè)好身體來生活呢？”