原標(biāo)題:蘇炳添破十源于訓(xùn)練逆?zhèn)鹘y(tǒng) 教授:別傷可沖9秒96
在昨天的國際田聯(lián)鉆石聯(lián)賽美國尤金站比賽中,中國選手蘇炳添以9秒99的成績獲得男子100米第三名,成為真正意義第一個跑進(jìn)10秒大關(guān)的黃種人。對此,北京晨報記者采訪了北京體育大學(xué)田徑教授熊西北,在他看來蘇炳添仍有進(jìn)步的空間。
成績來源 訓(xùn)練注重后程跑
從蘇炳添昨天的表現(xiàn)來看,熊西北認(rèn)為他的進(jìn)步來自于訓(xùn)練方法的改變,一改以往中國“小個子選手”的跑法!拔覀円郧皬娬{(diào)前30米,起跑就拼命跑,其實非常耗體力!庇捎趪鴥(nèi)在男子百米訓(xùn)練中長期采取重視前程速度的方法,因此蘇炳添前半程速度非常好!八那鞍氤趟俣仁鞘澜缫涣鞯,但正因為這樣,導(dǎo)致后半程無力!
然而在昨晚的比賽中,蘇炳添的前程速度明顯放慢!斑@個賽季以來,可以感覺到他的改變,昨天特別明顯,前半程速度沒有以前那么快,后半程就留有余力沖刺!毙芪鞅闭J(rèn)為,這取決于目前短跑訓(xùn)練理論的改變。“以前重視前半程,現(xiàn)在更強調(diào)40米到100米之間的加速。前半程不跑那么快,后程就有體力能夠放松跑!痹谒磥,張培萌和蘇炳添都是“后程跑法”的受益者!八麄兊倪M(jìn)步就是成功的案例,也是中國短跑突破的一個方向!
生化檢測 避免過早出狀態(tài)
本賽季最重要的比賽無疑是北京田徑世錦賽,在大賽前三個月就創(chuàng)造個人最好戰(zhàn)績,狀態(tài)會不會出得太早?
對此,熊西北表示從以往理論來看,現(xiàn)在狀態(tài)出得有點早,需要重視。但從蘇炳添個人來看,還需要細(xì)致的分析!艾F(xiàn)在應(yīng)該給蘇炳添做一個生化指標(biāo)的測試,看他是不是呈現(xiàn)疲勞的狀態(tài)。”根據(jù)他的分析,如果出現(xiàn)疲勞狀態(tài)就需要進(jìn)入調(diào)整期,通過接下來兩個半月的時間調(diào)整興奮點,積蓄能量。如果蘇炳添并未顯現(xiàn)疲憊狀態(tài),則需要繼續(xù)磨煉技術(shù)!耙驗樗F(xiàn)在的新技術(shù)并未到更好的狀態(tài),如果體力夠用,可以再參加幾次比賽磨煉技術(shù),以免出現(xiàn)反復(fù)的情況。”
在熊西北看來,目前蘇炳添最重要的是維持住現(xiàn)在的技術(shù)。“不能再恢復(fù)以往前程拼命跑的狀態(tài),需要保持這種后程放松跑的狀態(tài)。”
預(yù)防傷病 成績還能上臺階
跑進(jìn)10秒大關(guān),蘇炳添的進(jìn)步堪稱神速。從賽季之初的10秒10、10秒06到9秒99,蘇炳添正式踏上新臺階!皩τ诟呤謥碚f,零點幾秒的進(jìn)步都很艱難,可以說蘇炳添進(jìn)步來源于新技術(shù)!
至于未來是否仍有進(jìn)步空間,熊西北認(rèn)為在防傷病的情況下,蘇炳添未來依然可期。“從他目前的年紀(jì)和身體狀態(tài)來看,成績不止于此。”熊西北認(rèn)為對于黃種人來說,9秒95是亞洲人的關(guān)口!叭绻軋猿诌@樣的技術(shù)和狀態(tài),蘇炳添下一步可以把目標(biāo)定位在9秒97到9秒96。”
北京晨報記者 李昕
■聲音
“這成績,沒想到”
回看計時牌感言 憧憬北京世錦賽
北京晨報訊(記者 李昕)尤金一戰(zhàn),蘇炳添跑進(jìn)10秒大關(guān),這讓他迅速登上媒體的頭條,對于自己的表現(xiàn),蘇炳添用意外來形容!皼]想到?jīng)_過終點時,竟然看到計時牌上顯示的是9秒99!
“破十對中國是個里程碑,作為中國第一人,能把自己的名字寫進(jìn)歷史,我感到非常驕傲!碧K炳添在賽后接受采訪時說。值得一提的是,劉翔也在比賽現(xiàn)場見證了蘇炳添突破歷史的一刻。賽后,蘇炳添坦言自己有突破的預(yù)感,“感謝劉翔賽前對自己的鼓勵,我站到賽場上有預(yù)感,只要把握得好,自己就有機會取得好成績。我現(xiàn)在更加憧憬8月的北京世錦賽。”
1985年
10″28
鄭晨首破亞洲紀(jì)錄
北京晨報訊(記者 李昕)9秒99,蘇炳添沖過終點!北京時間昨天凌晨,在國際田聯(lián)鉆石聯(lián)賽尤金站男子100米決賽中,中國飛人蘇炳添奪得季軍,超過日本名將伊東浩司和中國名將張培萌共同保持的10秒整的亞洲本土運動員最好成績。
中國的首個亞洲紀(jì)錄出現(xiàn)在1985年,浙江選手鄭晨以10秒28在雅加達(dá)亞洲田徑錦標(biāo)賽上奪冠,并打破了亞洲紀(jì)錄;隨后在1986年亞青賽上,李濤以10秒26奪得冠軍,打破了鄭晨的亞洲紀(jì)錄。進(jìn)入上個世紀(jì)90年代后,中國男子百米雖然在亞洲比賽中也有所斬獲,但是隨著日本的技術(shù)進(jìn)步以及西亞卡塔爾引進(jìn)外援的步伐,逐漸在亞洲男子百米競爭中落后。直到2013年,張培萌成為第一個跑進(jìn)10秒0區(qū)的選手后,才大幅度提高了中國男子百米的成績,隨后他又在莫斯科世錦賽中跑出了10秒,幫助中國男子田徑百米成為了有競爭力的項目。這次,蘇炳添進(jìn)入9秒?yún)^(qū),成為亞洲黃種人歷史第一,創(chuàng)造了新突破。
2009年
10″16
蘇炳添嶄露頭角
北京晨報訊(記者 李昕)對于身高1.72米的蘇炳添來說,先天條件并不是讓他驕傲的資本。正因如此,造就了他超強的前半程能力。
蘇炳添在2009年嶄露頭角,那一年的全國錦標(biāo)賽上,他以10秒16率先打破了周偉保持13年之久的全國紀(jì)錄,第一次奪得男子百米冠軍。與老對手張培萌相比,蘇炳添的成績出得更早,但腰傷也成為他職業(yè)生涯的困擾。
不過,這一切都未影響他和張培萌在短跑賽場上的較量。2013年張培萌一年內(nèi)兩次創(chuàng)造新的全國紀(jì)錄,年初他在國內(nèi)比賽中以10秒04奪冠;莫斯科世錦賽,張培萌跑出了10秒整的全國最新紀(jì)錄。
蘇炳添當(dāng)時還沒那么搶眼,他隨后在美國集訓(xùn)時開始改技術(shù),最終成功進(jìn)行了類似劉翔“八改七”的重大技術(shù)改造。今年5月,他連續(xù)在川崎賽、北京挑戰(zhàn)賽上跑出10秒10、10秒06的成績,最終站上亞洲之巔。提及未來,蘇炳添更加憧憬北京世錦賽!拔磥淼穆愤很長,我希望為中國隊創(chuàng)造奇跡!