巨野夜跑團(tuán)活力四射，整裝待發(fā)

踏著輕盈的腳步，巨野鳳凰城夜走隊(duì)整齊出發(fā)

　　大眾網(wǎng)菏澤7月18日訊（見(jiàn)習(xí)記者 代立群 張偉）近兩個(gè)月以來(lái)，菏澤巨野刮起了一陣夜跑新潮，為健康綠色生活增添了新色彩。大眾網(wǎng)記者采訪發(fā)現(xiàn)，目前，巨野縣的夜跑團(tuán)共有兩種，一種是夜走隊(duì)，一種是夜跑隊(duì)，夜跑隊(duì)伍的總數(shù)在五、六個(gè)左右，他們本著強(qiáng)身健體的目標(biāo)自發(fā)走到一起，又遵守著各自的夜跑規(guī)則。

　　晚上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)更科學(xué)，活動(dòng)時(shí)間多為一小時(shí)

　　“現(xiàn)在的居民都注重養(yǎng)生了，喜歡晚飯過(guò)后去運(yùn)動(dòng)，這樣比較健康�！蓖醮鬆敿易【抟翱h城，從10天前開(kāi)始，他每天都進(jìn)行夜跑。

　　據(jù)專家介紹，從醫(yī)學(xué)的角度看，晚上運(yùn)動(dòng)更科學(xué)。早晨剛起來(lái)時(shí)，人體各臟器的運(yùn)轉(zhuǎn)仍處于較低水平，這時(shí)候鍛煉，對(duì)于心血管功能比較脆弱的人來(lái)說(shuō)是較危險(xiǎn)的。而人體的活動(dòng)能力在晚上被充分開(kāi)發(fā)出來(lái)，這時(shí)候適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，身體更容易適應(yīng)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。

　　近日，大眾網(wǎng)記者對(duì)巨野縣的團(tuán)體夜跑隊(duì)伍進(jìn)行采訪了解到，巨野縣各個(gè)跑團(tuán)的跑步時(shí)間分別從晚上7點(diǎn)40開(kāi)始，運(yùn)動(dòng)時(shí)間為1小時(shí)左右。各跑團(tuán)的路線分別在巨野縣城區(qū)內(nèi)的蚩尤墓、英雄廣場(chǎng)、洙水河公園附近，這些地點(diǎn)車(chē)流量較少、環(huán)境質(zhì)量良好、不影響交通。各跑團(tuán)路線一圈下來(lái)約為8公里。目前運(yùn)動(dòng)團(tuán)隊(duì)人數(shù)共達(dá)400余人，每次運(yùn)動(dòng)都會(huì)吸引更多人參與。

　　巨野鳳凰臺(tái)夜走隊(duì)：結(jié)伴走 共同開(kāi)始 共同結(jié)束

　　成立于今年7月6日的巨野鳳凰臺(tái)夜走隊(duì)，在短短十天的時(shí)間內(nèi)就發(fā)展到250人的規(guī)模。該團(tuán)發(fā)起人代繼紅說(shuō)，每次夜走7點(diǎn)40準(zhǔn)時(shí)出發(fā)，結(jié)伴走，共同開(kāi)始，共同結(jié)束。一開(kāi)始只是幾個(gè)朋友組團(tuán)一起夜走，沒(méi)想到從團(tuán)隊(duì)發(fā)起當(dāng)天就吸引了40多人參加，到現(xiàn)在一周的時(shí)間團(tuán)隊(duì)已經(jīng)有200多人，團(tuán)隊(duì)里有很多老人和孩子。

　　為了大家的安全我規(guī)定大家跟著紅旗手走，兩人一排，夜走過(guò)程中不允許嬉戲打鬧，遇車(chē)讓行，在不影響交通秩序的情況下，安全夜走。

　　巨野夜跑隊(duì)：嚴(yán)格遵守隊(duì)規(guī) 不允許落單跑

　　成立于今年6月15日的巨野夜跑隊(duì)，目前夜跑人數(shù)穩(wěn)定在150人左右�！耙�?yàn)槭峭砩吓懿�，所以安全是最重要的，每次夜跑前�?huì)在夜跑微信群里提前通知，我們有較為嚴(yán)格的隊(duì)規(guī)，從隊(duì)員分配、挑選路程，再到隊(duì)伍夜跑速度控制等，都要進(jìn)行嚴(yán)格的把控，要求隊(duì)員嚴(yán)格遵守隊(duì)規(guī)，不允許落單跑”，巨野夜跑隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)李教練說(shuō)。

　　巨野夜跑團(tuán)是在一個(gè)自由夜跑隊(duì)的基礎(chǔ)上建立的，大家的準(zhǔn)則是無(wú)廣告，提倡無(wú)約束，隊(duì)員大多都是20—40周歲，由于夜跑隊(duì)員大多都是上班族和自營(yíng)商人，下班和關(guān)門(mén)的時(shí)間大多都在21點(diǎn)過(guò)后，而不像其他夜跑隊(duì)的時(shí)間都在較早的時(shí)候。