今天（8月20日）出伏

　　長達(dá)40天的三伏天正式結(jié)束！

　　這意味著一年中最難熬的酷暑時段要結(jié)束了天氣也十分應(yīng)景即將迎來一場降雨

　　據(jù)菏澤微天氣最新消息

　　今天天空云量增多

　　體感悶熱

　　部分縣區(qū)有短時分散性陣雨

　　今天夜間到明天上午

　　有明顯的降雨過程

　　出行注意交通安全

圖源：中央氣象臺

　　22日到26日

　　弱冷空氣頻繁侵?jǐn)_

　　云量變化較大

　　最高氣溫

　　在31°C~34°C之間起伏

　　悶熱天氣仍占據(jù)主要舞臺

　　受副高邊緣西南暖濕氣流

　　和低壓槽共同影響

　　29日前后

　　有一次降雨天氣過程

　　出伏代表三伏天的結(jié)束，

　　意味著炎熱的天氣逐漸過去。

　　但出伏后，

　　還是要當(dāng)心“秋老虎”發(fā)威。

　　所謂“秋老虎”，

　　是指出伏后短時間

　　回?zé)岬?5℃以上的天氣

　　大多發(fā)生在每年8月下旬至9月上旬。

　　此時夏日高溫余威尚在正所謂

　　“早上涼颼颼，中午熱死?！?！

　　在晝夜溫差加大的情況下

　　下面這幾類疾病的人

　　要特別小心！

　　哪些疾病最容易高發(fā)？

　　1.心腦血管疾病

　　天氣悶熱，人體大量出汗，導(dǎo)致體內(nèi)水分減少，血液黏稠度增高。氣溫變化大，容易引起血壓較大的波動，兩者共同作用容易增加心腦血管疾病（如腦溢血等）的發(fā)作風(fēng)險。尤其本身心腦血管不好的體弱人群和老年人群，需要多加注意。

　　2.中暑一是天氣悶熱，人體水分流失較多。二是人們在心理上容易“忽視”，認(rèn)為不是夏天就不會中暑。

　　3.過敏這一季節(jié)是皮膚及呼吸道過敏的多發(fā)季節(jié)?？諝飧稍铮沟闷つw比較干燥敏感，更加容易對過敏物質(zhì)產(chǎn)生過敏。此外，空氣中的各種花粉、灰塵顆粒等過敏原增加，容易引發(fā)易過敏人群的呼吸道過敏。

　　4.感冒、肺炎悶熱的天氣適宜細(xì)菌、病毒的繁殖，加上人體免疫系統(tǒng)在這段時間里比較“低迷”，容易引發(fā)感冒。此外，肺炎也是這段時間的高發(fā)病之一。

　　5.咳嗽、扁桃體炎空氣比較干燥，使得嗓子及鼻子“發(fā)干”，容易引起干咳（一般痰比較少）。這段時間扁桃腺也最容易受細(xì)菌、病毒感染而引起扁桃體炎。扁桃體炎常伴有高燒、頭痛、咽喉痛等，多有因疼痛而無法吞咽的情況。

　　日常生活需要注意什么？

　　1.穿透氣性好的衣服，避免散熱不及時導(dǎo)致中暑。

　　2.從比較燥熱的室外進(jìn)入到空調(diào)間時，最好戴口罩或用干凈的衛(wèi)生紙捂住口鼻。3.多喝水，每天主動定量飲入一些水分，白天應(yīng)有4-6次的排尿次數(shù)，尿色呈淺黃色，每次200-250ml尿量。4.進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，運(yùn)動量不宜過大，可以進(jìn)行慢跑、散步、太極拳等。5.調(diào)節(jié)作息，增加睡眠時間幫助身體更好適應(yīng)季節(jié)的更換。6.健康飲食，避免暴飲暴食，建議以植物性食物為主，少吃高熱量及難消化的肉食。