巨野夜跑團活力四射，整裝待發(fā)

踏著輕盈的腳步，巨野鳳凰城夜走隊整齊出發(fā)

　　大眾網菏澤7月18日訊（見習記者 代立群 張偉）近兩個月以來，菏澤巨野刮起了一陣夜跑新潮，為健康綠色生活增添了新色彩。大眾網記者采訪發(fā)現，目前，巨野縣的夜跑團共有兩種，一種是夜走隊，一種是夜跑隊，夜跑隊伍的總數在五、六個左右，他們本著強身健體的目標自發(fā)走到一起，又遵守著各自的夜跑規(guī)則。

　　晚上適當運動更科學，活動時間多為一小時

　　“現在的居民都注重養(yǎng)生了，喜歡晚飯過后去運動，這樣比較健康�！蓖醮鬆敿易【抟翱h城，從10天前開始，他每天都進行夜跑。

　　據專家介紹，從醫(yī)學的角度看，晚上運動更科學。早晨剛起來時，人體各臟器的運轉仍處于較低水平，這時候鍛煉，對于心血管功能比較脆弱的人來說是較危險的。而人體的活動能力在晚上被充分開發(fā)出來，這時候適當運動，身體更容易適應運動節(jié)奏。

　　近日，大眾網記者對巨野縣的團體夜跑隊伍進行采訪了解到，巨野縣各個跑團的跑步時間分別從晚上7點40開始，運動時間為1小時左右。各跑團的路線分別在巨野縣城區(qū)內的蚩尤墓、英雄廣場、洙水河公園附近，這些地點車流量較少、環(huán)境質量良好、不影響交通。各跑團路線一圈下來約為8公里。目前運動團隊人數共達400余人，每次運動都會吸引更多人參與。

　　巨野鳳凰臺夜走隊：結伴走 共同開始 共同結束

　　成立于今年7月6日的巨野鳳凰臺夜走隊，在短短十天的時間內就發(fā)展到250人的規(guī)模。該團發(fā)起人代繼紅說，每次夜走7點40準時出發(fā)，結伴走，共同開始，共同結束。一開始只是幾個朋友組團一起夜走，沒想到從團隊發(fā)起當天就吸引了40多人參加，到現在一周的時間團隊已經有200多人，團隊里有很多老人和孩子。

　　為了大家的安全我規(guī)定大家跟著紅旗手走，兩人一排，夜走過程中不允許嬉戲打鬧，遇車讓行，在不影響交通秩序的情況下，安全夜走。

　　巨野夜跑隊：嚴格遵守隊規(guī) 不允許落單跑

　　成立于今年6月15日的巨野夜跑隊，目前夜跑人數穩(wěn)定在150人左右�！耙驗槭峭砩吓懿剑�所以安全是最重要的，每次夜跑前會在夜跑微信群里提前通知，我們有較為嚴格的隊規(guī)，從隊員分配、挑選路程，再到隊伍夜跑速度控制等，都要進行嚴格的把控，要求隊員嚴格遵守隊規(guī)，不允許落單跑”，巨野夜跑隊隊長李教練說。

　　巨野夜跑團是在一個自由夜跑隊的基礎上建立的，大家的準則是無廣告，提倡無約束，隊員大多都是20—40周歲，由于夜跑隊員大多都是上班族和自營商人，下班和關門的時間大多都在21點過后，而不像其他夜跑隊的時間都在較早的時候。