骨質疏松癥是種靜悄悄的流行病，它的發(fā)生是緩慢無聲的，在造成骨折或其他不良后果前往往不被人意識到。而女性則是骨質疏松癥的高發(fā)人群。目前我國婦女因骨質疏松性骨折致死的死亡率已高于乳腺癌、心肌梗死、腦卒中（腦中風）死亡率的總和，骨質疏松癥正成為危害女性健康的“隱形殺手”。

　　骨質疏松癥讓女性變“脆弱”

　　骨質疏松癥，是指骨成分由骨骼往血液不斷移動（即骨質流失），導致骨質量減少，進而使骨骼內孔隙增大，呈現(xiàn)出中空性疏松的現(xiàn)象，是一種退行性病變的全身性骨骼疾病。骨質疏松癥常表現(xiàn)出的四大癥狀為：疼痛、骨骼變形、頻繁抽筋、骨折。

　　通常，骨質密度在人30~35歲左右時達到骨峰值，之后便會因鈣質流失而開始下降，尤其以女性的下降速度更為明顯。有數(shù)據(jù)顯示，全球50歲以上的中老年人中，約1/3的女性和1/5的男性會受到骨質疏松的威脅。

　　女性天生不如男性“骨頭硬”

　　為什么骨質疏松更“青睞”女性呢？這主要是由女性的“先天不足、后天失調”所引起。

　　先天因素之一：女性骨質總量及密度相對偏小

　　由于女性青春期發(fā)育及骨垢線閉合均早于男性，而且身形和體重也比男性小，加上肌肉比重低，對骨骼的日常刺激相對偏低，所以總體上女性的骨質總量及密度均比男性要小。另外，還值得注意的是太為瘦小的人也更容易發(fā)生骨質疏松癥和骨質疏松性骨折。

　　先天因素之二：女性“骨變”機會較多

　　從青少年到中老年的近四十年人生中，女性會經(jīng)歷“經(jīng)期、懷孕、哺乳、更年期”等特殊的生理變化，這些過程與其骨骼的生長、發(fā)育、衰老密切相關。比如說，20～30歲為人體儲鈣的黃金時期，而此時大多數(shù)女性正在經(jīng)歷懷孕、哺乳，這必然會影響到骨量的積累。

　　此外，雌激素與骨代謝有著密切的聯(lián)系。女性更年期時，隨著卵巢功能減退導致雌激素水平下降，使骨的吸收和重建失去平衡，骨質逐漸變脆。所以女性一般在絕經(jīng)后的1～20年內出現(xiàn)骨量快速丟失，而絕經(jīng)后的10~15年間最易發(fā)生骨質疏松。

　　另外，在女性懷孕、生育和哺乳期間，若沒有獲得足夠的鈣質補充，為了滿足寶寶快速生長發(fā)育的需求，就會動用到母體骨骼內的鈣質，這也會影響女性骨骼的密度。

　　后天因素：缺少運動、陽光、鈣攝入等

　　女性相對好靜，缺乏運動，加上現(xiàn)代都市的很多女性成天“宅”在電腦前，或者為了美白而較少接觸到陽光，以及不喜歡喝牛奶，為美麗而節(jié)食減肥等……以上這些生活方式易導致女性鈣質攝取不足或維生素D缺乏，骨密度不夠，到中年后更容易發(fā)生骨質疏松。

　　健康貼士

　　中國健康基金會發(fā)出通過健康的飲食和生活方式來積極預防骨質疏松癥的呼吁：建議民眾每天喝1瓶牛奶、曬10分鐘太陽、多走20分鐘路、不吸煙、不酗酒，中老年人應每年進行骨密度檢測。

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