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初學跑步的人，通常都犯有步幅太大的錯誤。具體來說，就是向前跨步的時候，落地點是在身體重心的前方。每個人都有自己的步幅長度，需要靠經(jīng)常的練習與嘗試修正。
初學者另一個容易犯得錯誤，是當腳踩地時，腳尖容易向內(nèi)或向外。此外還有身體躍動的幅度過于明顯，手臂擺動幅度太大，或者或成左右方向擺動。跑步動作，應(yīng)該是力求順暢自然，并且將所有過分強調(diào)的動作減至最低程度。
還要注意千萬不要用腳尖跑。這種跑法，當腳尖每次接觸地面時，小腿肌肉和腳跟鍵承受相當大的負荷，長時間下來，小腿會有疼痛現(xiàn)象。以腳跟或全腳掌著地的方式跑，才是最合理的方式。
2015紐崔萊健康跑（菏澤站）從大劇院廣場出發(fā)，途經(jīng)永昌路、華英路、康莊路、天香路等地，全程2.8公里�；顒蝇F(xiàn)場，主辦單位還準備了豐富多彩的健身游戲，全方位打造活力派對。屆時，將掀起全民健身活動的新熱潮。如果您也想?yún)⑴c到活動中來，現(xiàn)場感受運動的快樂與激情，您可掃描以下二維碼，關(guān)注我們的微博、微信互動平臺參與到活動中，還有機會拿精品禮品！
