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初學(xué)跑步的人，通常都犯有步幅太大的錯(cuò)誤。具體來說，就是向前跨步的時(shí)候，落地點(diǎn)是在身體重心的前方。每個(gè)人都有自己的步幅長度，需要靠經(jīng)常的練習(xí)與嘗試修正。
初學(xué)者另一個(gè)容易犯得錯(cuò)誤，是當(dāng)腳踩地時(shí)，腳尖容易向內(nèi)或向外。此外還有身體躍動(dòng)的幅度過于明顯，手臂擺動(dòng)幅度太大，或者或成左右方向擺動(dòng)。跑步動(dòng)作，應(yīng)該是力求順暢自然，并且將所有過分強(qiáng)調(diào)的動(dòng)作減至最低程度。
還要注意千萬不要用腳尖跑。這種跑法，當(dāng)腳尖每次接觸地面時(shí)，小腿肌肉和腳跟鍵承受相當(dāng)大的負(fù)荷，長時(shí)間下來，小腿會(huì)有疼痛現(xiàn)象。以腳跟或全腳掌著地的方式跑，才是最合理的方式。
2015紐崔萊健康跑（菏澤站）從大劇院廣場出發(fā)，途經(jīng)永昌路、華英路、康莊路、天香路等地，全程2.8公里�；顒�(dòng)現(xiàn)場，主辦單位還準(zhǔn)備了豐富多彩的健身游戲，全方位打造活力派對(duì)。屆時(shí)，將掀起全民健身活動(dòng)的新熱潮。如果您也想?yún)⑴c到活動(dòng)中來，現(xiàn)場感受運(yùn)動(dòng)的快樂與激情，您可掃描以下二維碼，關(guān)注我們的微博、微信互動(dòng)平臺(tái)參與到活動(dòng)中，還有機(jī)會(huì)拿精品禮品！
