敬瑜瑜伽靜修中心的教練正在指導(dǎo)學(xué)員。

　　6月21日是首個“國際瑜伽日”。隨著瑜伽愛好者數(shù)量的極速增長，各式各樣的瑜伽館遍地開花。記者近日采訪獲悉，當(dāng)前國內(nèi)并沒有統(tǒng)一的瑜伽教練資質(zhì)認(rèn)證機(jī)構(gòu)，所謂的瑜伽教練證書其實就是技能培訓(xùn)。對于瑜伽一無所知的人經(jīng)過短則三五天，長則一個月左右的培訓(xùn)即可拿到師資證書。據(jù)島城瑜伽行業(yè)資深人士介紹，如果練習(xí)瑜伽的方法不當(dāng)，嚴(yán)重時會導(dǎo)致脊柱和肌肉受傷。

　　島城瑜伽館多達(dá)數(shù)百家

　　2014年12月11日，聯(lián)合國大會通過決議案，正式宣告每年6月21日為“國際瑜伽日”，以表達(dá)對瑜伽在改善人們身心健康方面所做貢獻(xiàn)的認(rèn)可。

　　6月17日晚上，在位于市南區(qū)增城路9號的燕島國際小區(qū)內(nèi)，一場公益的瑜伽公開課正在這里舉行，吸引數(shù)十名喜歡瑜伽的市民前來參與。這場公益活動的發(fā)起人 —— 敬瑜瑜伽靜修中心總教練敬瑜介紹，雖然近年來瑜伽在島城日益流行，但很多市民對瑜伽還存在著認(rèn)識誤區(qū)，因此她們計劃開設(shè)多次公益的瑜伽公開課，并策劃了百人瑜伽公益慶典活動。在6月21日當(dāng)天，還計劃到西海岸正在舉辦的青島首屆城市薰衣草花海節(jié)現(xiàn)場，上演一場瑜伽與花海共舞的大型公開課。

　　近年來，隨著市民生活水平的提高，各種健身運動也越來越盛行，瑜伽就是其中一種。在很多人的印象中，瑜伽是一種優(yōu)雅、安全、鍛煉效果顯著、適應(yīng)于各種人群的健身運動，也正是因為這些特點，瑜伽近些年來以超乎想象的速度風(fēng)靡全國。島城也不例外，瑜伽館幾乎是“遍地開花”，成為不少白領(lǐng)階層的時尚運動方式。記者20日通過網(wǎng)絡(luò)查詢發(fā)現(xiàn)，目前島城大大小小的瑜伽館、瑜伽會所多達(dá)數(shù)百家。這些瑜伽館的條件有好有壞，有的瑜伽館就設(shè)在居民樓內(nèi)，簡單往地上鋪上一個墊子，哪怕只有一名瑜伽教練，就可以開班授課。

　　瑜伽教練一周就能速成

　　敬瑜介紹，她從1999年開始正式修習(xí)瑜伽，2002年率先在島城了開設(shè)了專業(yè)的瑜伽會館。從事瑜伽教學(xué)13年的時間里，指導(dǎo)過上千名島城市民學(xué)習(xí)瑜伽。在教學(xué)和修習(xí)的過程中，她自感受益良多，頸椎病、慢性胃炎等老毛病都得到了很好的改善。不過，雖然樂于看到越來越多的人喜歡上瑜伽，但很多市民對瑜伽的認(rèn)識誤區(qū)也讓她感到擔(dān)憂�！昂芏嗳苏J(rèn)為能劈叉、能把腳扳到頭頂，或者說能夠倒立就是瑜伽�！本磋ふf，這些瑜伽體式僅僅是瑜伽的其中一部分。

　　“舞蹈演員或者是雜技高手的動作，雖然姿勢也很美，但跟瑜伽是兩碼事�！本磋そ榻B，光有柔軟的身體還不夠，擁有看似柔軟的身體，還要具備柔軟而博愛的心。瑜伽更像是一種生活方式，需要每天學(xué)習(xí)、練習(xí)和用心體會，讓呼吸、身體和心靈連接�！暗�目前專業(yè)的瑜伽教練太少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)無法滿足市民的需求。”敬瑜認(rèn)為。

　　記者采訪發(fā)現(xiàn)，目前島城不僅瑜伽館比較多，很多瑜伽館還能培訓(xùn)瑜伽教練，并且頒發(fā)證書。有些機(jī)構(gòu)甚至宣稱培訓(xùn)資格經(jīng)過了國家人力資源和社會保障部門的認(rèn)證。收費標(biāo)準(zhǔn)高低不等，從7000元到12000元不等。不過，在培訓(xùn)時間上，大多數(shù)瑜伽教練培訓(xùn)只需要一個月的時間，就可以取得中級教練的證書�！叭绻�上速成班，一周左右就可以拿證上崗�！鄙綎|路一家瑜伽教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)告訴記者，花1萬元左右就能成為瑜伽教練，時薪最高能拿到500元，“相當(dāng)劃算”。

　　習(xí)練不當(dāng)傷及脊柱

　　對于目前瑜伽行業(yè)存在的亂象，敬瑜介紹，至今為止，瑜伽行業(yè)仍然處于一個無人監(jiān)管的“真空”狀態(tài)下，任何人只要注冊一個瑜伽品牌，就可以做瑜伽教練的培訓(xùn)認(rèn)證。青島市體育局有關(guān)人士也證實，國家體育總局還沒有針對瑜伽這個項目提出規(guī)范性的行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，瑜伽市場的監(jiān)管現(xiàn)歸于體操運動管理中心之下。

　　“一個對瑜伽一無所知的人經(jīng)過短則三五天，長則一個月左右的培訓(xùn)即可拿到師資證書，成為一名瑜伽教練。”敬瑜說，這樣速成的瑜伽教練，連如何保護(hù)自己都不知道，當(dāng)然也不知道如何保護(hù)練習(xí)者�！拔以诔鯇W(xué)瑜伽的時候，也因為盲目習(xí)練出現(xiàn)過肌肉拉傷、腰椎不適等�！本磋ふf，后來經(jīng)過專業(yè)的指導(dǎo)，還專門到印度請教國際知名的瑜伽大師，才對瑜伽的練習(xí)有了更加科學(xué)的認(rèn)識。

　　“初學(xué)瑜伽的人，要特別注意對腰椎、胸椎、頸椎的保護(hù)�！本磋そ榻B，尤其是在學(xué)習(xí)支撐體式和后彎體式時，務(wù)必要順著關(guān)節(jié)生長的方向，切不可盲目練習(xí)。一份調(diào)查報告顯示，如果缺乏科學(xué)合理的指導(dǎo)，練瑜伽損傷最多的部位會是下背部、肩部、膝蓋和頸部。

　　那么愛好瑜伽的市民到底該如何選擇瑜伽館呢？敬瑜建議選擇“三證”公開的正規(guī)瑜伽修習(xí)機(jī)構(gòu)，學(xué)員可以與瑜伽教練簽訂協(xié)議，“協(xié)議明細(xì)一定要規(guī)范，條款內(nèi)對時間、內(nèi)容、習(xí)練效果、時間調(diào)整一定要明確”。 文/本報記者 馬正拓 圖/本報記者 高緒亮