大眾網(wǎng)菏澤7月20日訊（通訊員 安 心）2014紐崔萊健康跑提醒您：運(yùn)動(dòng)起來(lái)，整個(gè)身心都能感受到輕松的律動(dòng)。體態(tài)的健美，心情的愉悅，完美地融合在我們身上，魅力隨著汗水的流淌而呼之欲出。運(yùn)動(dòng)著的女人不會(huì)向年齡低頭，不會(huì)被歲月打倒，即使容顏改變，心態(tài)依然年輕，充滿自信。
女性的美千姿百態(tài)，有氣定神閑的悠哉之美，有動(dòng)若矯兔的健康之美，有蓄勢(shì)待發(fā)的力量之美，有妖嬈嫵媚的曲線之美。每一種美態(tài)，都可以通過(guò)一系列的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)打造。了解自己，有的放矢。選擇運(yùn)動(dòng)美麗自己的女人，你準(zhǔn)備好了嗎？
放松身心 悠閑漫步
每天的下班高峰期，走在擁擠的人流中，你能發(fā)現(xiàn)幾張神采奕奕的女人的臉？她們往往低首含胸，眉頭緊鎖，臉上寫(xiě)滿了疲憊，是緊張的工作讓她們失去了光彩。放松身心、恢復(fù)元?dú)獗愠蔀榕藗冃燎诠ぷ髦啾匦璧墓φn。不需要去健身房，不必?fù)]汗如雨，只要輕裝上陣，我們散步去！散步是保持健康的最佳方式之一。在自然的氛圍里呼吸新鮮空氣，驅(qū)走疲憊，換來(lái)輕松與愜意，這時(shí)候笑容會(huì)悄悄地爬上眉梢，再回來(lái)看鏡子中的你，是又一個(gè)美麗。
不是只有晴天才適合散步，霏霏細(xì)雨中，和心上人撐一把傘在公園里散步，既浪漫又對(duì)健康大有裨益。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家分析，雨中散步對(duì)呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)以及心腦血管疾病有一定的治療作用。因?yàn)橄掠陼r(shí)，空氣中具有"空氣維生素"美稱(chēng)的負(fù)氧離子會(huì)陡然增多，人大量地吸入之后會(huì)感到神安志逸、心情舒暢。負(fù)離子還有降低血壓、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、加速血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝等功能。女性只要在一個(gè)星期內(nèi)輕輕松松地散步3到5次，每次走30分鐘左右，就能把患心臟病和骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)降低一半。
健美體態(tài) 暢游一夏
當(dāng)然了，很多女人會(huì)說(shuō)，我們要的不只是放松身心那么簡(jiǎn)單，我們更要健美的身材，要驕傲地展示女性之美。時(shí)值盛夏，要大膽地展示出我們的美麗，熱褲、吊帶衫、緊身裙，要襯出完美曲線，玲瓏有致。做著這種美夢(mèng)的女人，相約去游泳吧。
游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，在提高心肺功能的同時(shí)，頸、胸、背、腰、臀等部位的肌肉群都得到充分活動(dòng)。而且，由于水的密度和傳熱性比空氣大，游泳消耗的能量比陸地上高很多，大量的熱量會(huì)在游泳中消耗掉，這些熱量來(lái)自體內(nèi)的糖和脂肪，所以經(jīng)常游泳自然會(huì)燃燒掉體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到減肥、健美的雙重效果。難怪很多女性都對(duì)這項(xiàng)水上運(yùn)動(dòng)情有獨(dú)鐘！熱辣夏天，冰涼戲水的同時(shí)還能塑造富于彈性的肌肉、勻稱(chēng)又富有曲線美的好身材，何樂(lè)而不為？
嫵媚風(fēng)采 奔放拉丁
在千萬(wàn)個(gè)形容女性之美的詞匯中，有一個(gè)詞叫風(fēng)情萬(wàn)種。這是專(zhuān)屬女人的美，是至高的贊譽(yù)。這種美又不能專(zhuān)屬女人，因?yàn)樾蕾p它的眼睛來(lái)自異性。對(duì)女人而言，擁有這種美，便是財(cái)富，而自如地展示這種美，才能讓自己成為真正的富人。拉丁美洲的女人在熱情奔放的拉丁音樂(lè)中完美地展示了這種嫵媚的風(fēng)情。
有人說(shuō)，"拉丁"是催生愛(ài)情的魔法舞蹈，也有人說(shuō)，"拉丁"很風(fēng)騷、是穿著魅惑服飾的挑逗，但這些都只是拉丁舞的附加功能，它本身是一項(xiàng)絕好的健身運(yùn)動(dòng)。跳拉丁舞能充分釋放情緒、減輕壓力，同時(shí)消耗大量脂肪，對(duì)身材塑形、尤其是腰、腹、臀部曲線的塑造作用明顯。而且，拉丁風(fēng)情舞學(xué)起來(lái)很容易，只要學(xué)會(huì)基本舞步和架式，就可以跳出自己的風(fēng)格。
如果要羅列出愛(ài)上拉丁舞的理由，想必Ｎ個(gè)人會(huì)有Ｎ種理由。但不可否認(rèn)的是，拉丁舞特別適合女性，當(dāng)音樂(lè)響起，身體隨著節(jié)奏嫵媚地?cái)[動(dòng)起來(lái)，那就是性感而真實(shí)的女人。尤其舞蹈中融合了纖腰、平腹的動(dòng)作，讓你在激情的音樂(lè)聲中，舞態(tài)柔媚，步法婀娜款擺。而一套優(yōu)美的拉丁舞蹈 編排中，總是含有"逗趣、追逐"的要素，和男伴配合在一起，是一種非常感性的運(yùn)動(dòng)。想要風(fēng)情萬(wàn)種的你，張開(kāi)雙臂，一起拉丁吧。
展現(xiàn)力量 情迷器械
美麗的矩陣中，有一種美叫做力量美。過(guò)往它被更多地賦予男性，今天很多女人也成為了它的擁躉，健康的力量之美正在大行其道。
你也許擔(dān)心器械健身會(huì)令自己變得像男士一般肌肉隆起、"孔武有力"。其實(shí)，這種擔(dān)心完全沒(méi)有必要，因?yàn)榕缘募∪庑螒B(tài)跟男性存在很大區(qū)別，除非通過(guò)非常高強(qiáng)度的器械練習(xí)，配合嚴(yán)格的增肌計(jì)劃，否則女性很難發(fā)展出男性一樣的肌肉形態(tài)。相反，通過(guò)適當(dāng)?shù)钠餍稻毩?xí)，將使女性獲得良好的肌肉與脂肪比例，肌肉緊實(shí)，體態(tài)矯健，線條優(yōu)美。
如果你對(duì)力量美情有獨(dú)鐘，你可以選擇練習(xí)組合器械，也可以選擇啞鈴、杠鈴等單獨(dú)器械，還可以進(jìn)行俯臥撐等徒手練習(xí)。其中，啞鈴練習(xí)不受時(shí)間空間的限制，可以自由調(diào)節(jié)重量，可以鍛煉全身多組肌肉，可以說(shuō)是非常簡(jiǎn)便易行的鍛煉方法。
修身養(yǎng)性 美麗瑜伽
女人的最大禁忌不是歲月流逝，而是焦躁之氣。煩躁易怒的女人容易引發(fā)各種疾病，尤其乳腺、子宮等部位會(huì)有不良反應(yīng)。為了健康的身體，為了美麗的容顏，戒驕戒躁、修身養(yǎng)性便成為我們一生的課題。
瑜伽是女性修身養(yǎng)性的絕佳選擇，它是一種非常古老的修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。不要看瑜珈的動(dòng)作緩慢，當(dāng)利用丹田進(jìn)行腹部深呼吸，使體內(nèi)供氧量充足時(shí)，再借各種不同的姿勢(shì)，能充分伸展身體的肌肉與韌帶，在訓(xùn)練筋骨的柔軟度上有相當(dāng)好的效果。尤其是伸展脊椎的動(dòng)作，能刺激自律神經(jīng)，促進(jìn)新陳代謝。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，不僅能夠改善我們的身體柔韌性，塑造完美身形，更能平和心態(tài)，愉悅心情，把女人的美麗提升到更高的境界。
安利紐崔萊一直倡導(dǎo)健康來(lái)自于四個(gè)方面，即均衡的營(yíng)養(yǎng)，合理的運(yùn)動(dòng)，充足的休息和樂(lè)觀的心態(tài)。隨著生活水平的逐漸提高，大眾健身正成為人們關(guān)心的話題，而這與營(yíng)養(yǎng)保健食品有著更為直接的聯(lián)系。紐崔萊希望通過(guò)贊助甚至籌辦一些大眾體育活動(dòng)，來(lái)樹(shù)立健康的品牌形象。安利紐崔萊健康跑致力于給消費(fèi)者一個(gè)快樂(lè)的路跑體驗(yàn)。
