大眾網(wǎng)菏澤7月20日訊（通訊員 安 心）2014紐崔萊健康跑提醒您：運動起來，整個身心都能感受到輕松的律動。體態(tài)的健美，心情的愉悅，完美地融合在我們身上，魅力隨著汗水的流淌而呼之欲出。運動著的女人不會向年齡低頭，不會被歲月打倒，即使容顏改變，心態(tài)依然年輕，充滿自信。
女性的美千姿百態(tài)，有氣定神閑的悠哉之美，有動若矯兔的健康之美，有蓄勢待發(fā)的力量之美，有妖嬈嫵媚的曲線之美。每一種美態(tài)，都可以通過一系列的運動方式來打造。了解自己，有的放矢。選擇運動美麗自己的女人，你準備好了嗎？
放松身心 悠閑漫步
每天的下班高峰期，走在擁擠的人流中，你能發(fā)現(xiàn)幾張神采奕奕的女人的臉？她們往往低首含胸，眉頭緊鎖，臉上寫滿了疲憊，是緊張的工作讓她們失去了光彩。放松身心、恢復(fù)元氣便成為女人們辛勤工作之余必需的功課。不需要去健身房，不必揮汗如雨，只要輕裝上陣，我們散步去！散步是保持健康的最佳方式之一。在自然的氛圍里呼吸新鮮空氣，驅(qū)走疲憊，換來輕松與愜意，這時候笑容會悄悄地爬上眉梢，再回來看鏡子中的你，是又一個美麗。
不是只有晴天才適合散步，霏霏細雨中，和心上人撐一把傘在公園里散步，既浪漫又對健康大有裨益。醫(yī)學(xué)專家分析，雨中散步對呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)以及心腦血管疾病有一定的治療作用。因為下雨時，空氣中具有"空氣維生素"美稱的負氧離子會陡然增多，人大量地吸入之后會感到神安志逸、心情舒暢。負離子還有降低血壓、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、加速血液循環(huán)、促進新陳代謝等功能。女性只要在一個星期內(nèi)輕輕松松地散步3到5次，每次走30分鐘左右，就能把患心臟病和骨質(zhì)疏松癥的危險降低一半。
健美體態(tài) 暢游一夏
當然了，很多女人會說，我們要的不只是放松身心那么簡單，我們更要健美的身材，要驕傲地展示女性之美。時值盛夏，要大膽地展示出我們的美麗，熱褲、吊帶衫、緊身裙，要襯出完美曲線，玲瓏有致。做著這種美夢的女人，相約去游泳吧。
游泳是一項全身運動，在提高心肺功能的同時，頸、胸、背、腰、臀等部位的肌肉群都得到充分活動。而且，由于水的密度和傳熱性比空氣大，游泳消耗的能量比陸地上高很多，大量的熱量會在游泳中消耗掉，這些熱量來自體內(nèi)的糖和脂肪，所以經(jīng)常游泳自然會燃燒掉體內(nèi)多余的脂肪，達到減肥、健美的雙重效果。難怪很多女性都對這項水上運動情有獨鐘！熱辣夏天，冰涼戲水的同時還能塑造富于彈性的肌肉、勻稱又富有曲線美的好身材，何樂而不為？
嫵媚風采 奔放拉丁
在千萬個形容女性之美的詞匯中，有一個詞叫風情萬種。這是專屬女人的美，是至高的贊譽。這種美又不能專屬女人，因為欣賞它的眼睛來自異性。對女人而言，擁有這種美，便是財富，而自如地展示這種美，才能讓自己成為真正的富人。拉丁美洲的女人在熱情奔放的拉丁音樂中完美地展示了這種嫵媚的風情。
有人說，"拉丁"是催生愛情的魔法舞蹈，也有人說，"拉丁"很風騷、是穿著魅惑服飾的挑逗，但這些都只是拉丁舞的附加功能，它本身是一項絕好的健身運動。跳拉丁舞能充分釋放情緒、減輕壓力，同時消耗大量脂肪，對身材塑形、尤其是腰、腹、臀部曲線的塑造作用明顯。而且，拉丁風情舞學(xué)起來很容易，只要學(xué)會基本舞步和架式，就可以跳出自己的風格。
如果要羅列出愛上拉丁舞的理由，想必Ｎ個人會有Ｎ種理由。但不可否認的是，拉丁舞特別適合女性，當音樂響起，身體隨著節(jié)奏嫵媚地擺動起來，那就是性感而真實的女人。尤其舞蹈中融合了纖腰、平腹的動作，讓你在激情的音樂聲中，舞態(tài)柔媚，步法婀娜款擺。而一套優(yōu)美的拉丁舞蹈 編排中，總是含有"逗趣、追逐"的要素，和男伴配合在一起，是一種非常感性的運動。想要風情萬種的你，張開雙臂，一起拉丁吧。
展現(xiàn)力量 情迷器械
美麗的矩陣中，有一種美叫做力量美。過往它被更多地賦予男性，今天很多女人也成為了它的擁躉，健康的力量之美正在大行其道。
你也許擔心器械健身會令自己變得像男士一般肌肉隆起、"孔武有力"。其實，這種擔心完全沒有必要，因為女性的肌肉形態(tài)跟男性存在很大區(qū)別，除非通過非常高強度的器械練習，配合嚴格的增肌計劃，否則女性很難發(fā)展出男性一樣的肌肉形態(tài)。相反，通過適當?shù)钠餍稻毩暎瑢⑹古垣@得良好的肌肉與脂肪比例，肌肉緊實，體態(tài)矯健，線條優(yōu)美。
如果你對力量美情有獨鐘，你可以選擇練習組合器械，也可以選擇啞鈴、杠鈴等單獨器械，還可以進行俯臥撐等徒手練習。其中，啞鈴練習不受時間空間的限制，可以自由調(diào)節(jié)重量，可以鍛煉全身多組肌肉，可以說是非常簡便易行的鍛煉方法。
修身養(yǎng)性 美麗瑜伽
女人的最大禁忌不是歲月流逝，而是焦躁之氣。煩躁易怒的女人容易引發(fā)各種疾病，尤其乳腺、子宮等部位會有不良反應(yīng)。為了健康的身體，為了美麗的容顏，戒驕戒躁、修身養(yǎng)性便成為我們一生的課題。
瑜伽是女性修身養(yǎng)性的絕佳選擇，它是一種非常古老的修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。不要看瑜珈的動作緩慢，當利用丹田進行腹部深呼吸，使體內(nèi)供氧量充足時，再借各種不同的姿勢，能充分伸展身體的肌肉與韌帶，在訓(xùn)練筋骨的柔軟度上有相當好的效果。尤其是伸展脊椎的動作，能刺激自律神經(jīng)，促進新陳代謝。長期堅持下去，不僅能夠改善我們的身體柔韌性，塑造完美身形，更能平和心態(tài)，愉悅心情，把女人的美麗提升到更高的境界。
安利紐崔萊一直倡導(dǎo)健康來自于四個方面，即均衡的營養(yǎng)，合理的運動，充足的休息和樂觀的心態(tài)。隨著生活水平的逐漸提高，大眾健身正成為人們關(guān)心的話題，而這與營養(yǎng)保健食品有著更為直接的聯(lián)系。紐崔萊希望通過贊助甚至籌辦一些大眾體育活動，來樹立健康的品牌形象。安利紐崔萊健康跑致力于給消費者一個快樂的路跑體驗。
